關于東北冬季著裝提示：

1、衣著：東北冬季旅游期間，全程所經過城市溫度均較低，氣溫在0℃至-20℃，有的地方可達-30℃以上。室內外溫差很大，衣著盡量寬松，便于穿戴；由于東北氣候干燥，室內及旅游車多有暖氣，所以感覺上并不冷，基本上一件羽絨衣、一件毛衣、一條棉毛褲除滑雪場外其他地方基本都可以應付；但是腳的保養十分重要，最好有一雙毛靴，鞋底要厚，而且要防滑，而且鞋號最好略大一號，這樣可以墊一個棉墊或穿一雙厚襪子，以便保暖；并佩戴質地輕柔的防寒手套和圍巾、棉帽或耳包；如果您想拍出的照片美麗多姿，您可多備幾頂不同顏色和款式的帽子，或與同伴交換使用。如果在當地購買不到或隨身攜帶不方便，也可以選擇在到達東北的第一站城市購買一些物美價廉的適用品，當地可選擇的質地及品種較多。

2、護膚：女士應自備潤膚霜、潤唇膏。要帶些油性較大的香脂類護膚用品，防止皮膚粗糙，干裂，每天出門前都要涂用一些護膚脂和潤唇膏，護膚脂只用在臉上和手上即可。

3、護眼：北方冬季大多積雪厚重，雪的反光較大，出門需戴太陽鏡，以保護眼睛。應準備一幅太陽鏡，防止雪地反射的太陽光刺傷眼睛。

4、 防滑：在冰面或雪地上行走時，要記住“走路不要高抬腳，小步滑行跌不倒，雙手不要插衣袋，跌倒也不出意外” 。在冰雪上行走時，膝蓋應微屈，身體的重心向前傾，這樣就不易滑倒。

5、零食：由于氣溫較低，所需熱量相應增加，可隨身攜帶些巧克力或牛肉干等小包零食，以隨時補充熱量；在北方寒冷干燥的地區，常常會感到口渴，因此建議您帶一些潤喉片以便在旅游途中使用。

6、藥物：除了一些根據個人身體狀況出門常備的藥物外，感冒藥也是東北之行的必備藥品。

7、相機：在寒冷的條件下，電池的能效會有不同程度的降低，相機也會由于電力不足容易失靈，尤其是數碼相機更怕凍，所以在室外一定要注意相機的保暖，或藏于懷中，或放置暖手器于相機帶內，用時再拿出來。此外，一定要多備些電池，從室外進入室內，切記將相機用厚布包好，或放入膠袋內保護，否則因室內外溫差太大，相機鏡頭會出現“反霜”現象。

8、睡眠：冬季的北方室內外溫差較大，因此進入房間或車內首先要打開外衣，把寒氣散放出來；如覺得酒店房間較熱，可開窗子通通空氣，但不宜過久，而且睡覺時一定要關上，以免感冒。因冬季北方室內多用暖氣取暖，室內空氣不是很流通，較干燥，入睡前最好適當使用有保濕功效的護膚品，并在床頭放上一杯水可增加房間的濕度。

9、戶外：冬季的北方室內外溫差較大，因此外出無論時間多長都要穿外套，扣好扣子或拉上拉鏈，戴好帽子或系上圍巾。在室外活動，出了汗也不可解開外衣或摘下帽子讓冷風吹。在林海雪原，原有的路大多被雪覆蓋，在不清楚路況時，不可冒然前行，需找樹干當杖探明深淺方前行。若不幸掉進雪坑，千萬不能掙扎，因越掙扎掉得越深，應等待救援。尤其在積雪較厚的戶外進行活動時，一定要聽從導游人員的安排，不要擅自離隊或到一些不清楚狀況的區域拍照，以免發生意外；如果因為不小心而造成局部凍傷，要敷上凍瘡膏。注意裸露在外的皮膚保暖，而且有凍傷后不要用熱水去敷，防止造成更深的創傷，可以用雪搓面、用冷水緩解，這樣才能逐步康復。

10、飲食：東北飲食很有特色，是魯菜加地方菜逐漸形成的飲食體系，以咸粘燉為主，口味較重，南方客人會略有不適，但品嘗一下還是很值得的，如在用餐中有不適應的地方及早向導游提出，以做調整。東北也有一些特色的風味餐，如東北農家宴，東北餃子宴、涮羊肉火鍋等。

11、滑雪：

一、準備：

 1.果你有額外的厚襪子，多帶一雙，可以套穿，因為你租用的滑雪鞋可能里面濕乎乎的；滑雪衣褲和手套是不一定非得租用的，所以你可以用防水的褲子、沖鋒衣和一般棉手套替代。

 2.注意熱身，滑雪場氣溫低，身體發僵，如果關節肌肉沒活動開，一上來就滑，很容易受傷。上雪道前，應該將髖、膝、踝、腕等多處關節活動開。正確的滑雪姿勢是膝蓋略屈，而不是伸直。

二、上雪道：

1）先保證能在平地站穩，再去嘗試用雪杖向后戳，向前在平地滑行

2）先學會用魔毯，然后再去學用拖牽和吊椅

3）先學會內八字剎車，也就是常說的犁式剎車，然后去學習犁式轉彎。

4）如果無法控制速度或者方向，向你的側后方摔倒，一般人是右后方側臥摔倒。

5）雪杖上有兩個吊繩，千萬不要套在手腕上，切記。如果摔倒雪杖自然扔掉就行了。

三、滑雪中：

 1）不要覺得自己會一點了就往陡坡上跑，害人害己，一幫人去滑雪尤其是，別為了出風頭，或者一幫人起哄，就跑大坡上去。

2）如果摔倒了，沒關系，盡量想辦法站起來（比如脫掉雪板），離開雪道中央。

 3）在有一定坡度的地方，摔倒之后經常很難穿上雪板，第一確認你的雪板固定器是不是平的（而不是翹起一個角度），第二先嘗試穿上山下那只腳的雪板會更有幫助，第三，讓雪板和雪面立起來一個小角度，即讓雪板平行于地平線，會更容易穿上。

 12、財務：請保管好個人物品，貴重物品請隨身攜帶！請提防與您搭訕的陌生人，非行程期間請結伴出行。