1、爬山時最好少帶行囊，要穿防滑、軟底的運動鞋；山上天氣多變，爬山時記得攜帶雨具或購買一次性雨披；夏天 爬山記得攜帶防曬用品、驅蚊水、清涼油。 2、登山項目需要具備較好的身體素質，出于安全考慮，患有精神病、頸椎病、高血壓、心臟病、癲癇病、腰椎病、 骨折及運動障礙的患者、過量飲酒的游客、孕婦，60 歲以上身體狀況不佳的老人以及其他被管理人員建議不宜參加 的游客，嚴禁參與登山活動。以上疾病類型只是簡要示例，如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動的，請主 動向旅行社告知或咨詢。 3、登山初行稍慢，調整步伐，逐漸增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息時不要坐在潮濕的地上和風口

處，切勿讓身體及衣物受潮。要盡量少帶行李，輕裝前進。對于老年人來說，應帶手杖，既省體力，又有利于安 全。在陡坡行走時，最好走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。 4、登山時不必求進度，更不宜互相比賽，須量力而行，適可而止，寧可把登山的時間放寬些，也不要急于求成，盡 量避免意外事故的發生。向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作。下山不要走得太快，更不能奔跑，這 樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。還要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息 時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。 5、張家界景色秀麗但地形復雜，游覽以安全至上請聽從導游安排，切忌擅自行動，登山游覽，盡量穿旅游休閑鞋， 不穿裙子，做到觀景不走路、照相取景相互禮讓，貴重物品妥善保管使用。 6、森林地帶注意防火，請到指定地點吸煙。 7、游玩途中貴重物品請游客隨身攜帶或自行寄存入住酒店的前臺，就寢時請悉心檢查門窗是否關好，以保障個人的 人身及財產安全。 8、湖南省文化和旅游廳要求旅游者乘坐交通工具時嚴禁攜帶易燃、易爆、危險品或管制刀具等；且配合相關工作人 員進行安全檢查工作。 9、請在隨團服務人員約定的時間到達上車地點集合，切勿遲到，以免耽誤您和其他游客行程。若因遲到導致無法隨 車游覽，請您自行前往下一集合地點，敬請諒解 10、張家界景區內景點分散，各景點之間有免費環保車換乘接駁，且環保車是為景區內所有游客服務，而非一團一 車，所以游客人數較多時無法保證整團客人同時到達下一個目的地，請聽從導游安排。 11、在旅游旺季或者其他一些特殊情況下，為了保證您的行程游覽不受影響，行程的出發時間可能會提早（具體出 發時間以通知為準），導致您不能正常享用酒店早餐。我們將跟酒店協調打包早餐，敬請諒解。 12、植物類景觀（楓葉、櫻花、油菜花等），可能會因天氣原因導致觀花不佳等情況，敬請諒解 13、按照國家相關法律規定，旅游車輛嚴禁超載，執行一人一正座的規定。未成年小童及嬰兒均需占有車位。敬請 客人按實際報名人數出行，未經旅行社同意不能臨時增加人員（包括小童及嬰兒），如遇車位不足，我社將拒絕上 車。本行程車位無特殊安排先到先坐，請給帶小孩，暈車，老人等人群主動讓位，后續行程請按第一天入座位置入 座，請不要故意搶座，行車途中系好安全帶，不要隨意在車內走動，以防不確定的危險。 14、當地夜生活豐富，敬請客人拒絕黃賭毒，在游玩過程中注意人身和財物安全，盡量不與陌生人說話，特別是別 與當地人發生沖突！盡量避免單獨出行，請記住導游、同行人員的聯系方式、或在出門前到酒店前臺拿一張名片。