游客自行提前90分鐘到達深圳機場乘航班起飛前往西寧，抵達后入住前往火車站乘青藏火車前入圣地西藏。

備注：司機在機場接后送至酒店，無導游。

【溫馨提示】1.火車硬臥（至少）提前60天預售：因青藏鐵路特殊性，只保證火車鋪位。不保證指定的車次、同一車廂和連鋪位, 旅行社會根據火車實際時間調整景點游覽時間順序，保證景點不減少！2.多飲水，勿暴食，多休息，請提前準備巧克力、葡萄糖沖劑、西洋參含片，以便進藏；3.由于青藏鐵路情況特殊，需要提前預留較長時間開始進站，敬請支持；接送車只能停在指定停車場，需步行15-20分鐘才能抵達進站口 ；

 青藏鐵路是世界上最高的鐵路了，素有天路的美稱，請準備一些好吃的帶上火車吧，火車上的快餐也不錯約30元/份，但當您帶著香噴噴的食物在車箱內津津有味時，可能會引來別人羨慕的眼光哦！

【溫馨提示】此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。（次日行程安排導游會在當晚8點—9:30分短息通知/得到通知后請到酒店前臺訂第二天叫早時間和用早餐時間,機場接送早班機及晚班機抵達拉薩，由客人坐民航大巴至民航局，我社在民航局接送至酒店，大巴費30元/人）。     

早餐后乘車沿318國道東行，經達孜縣、墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區的分界線——【米拉山口】（海拔5013.25米，參觀20分鐘）過山口沿尼洋河一路下行到達松多，在松多餐廳用午餐。午餐后繼續東行，西藏的江南風光頓時呈現在你面前。一路繁花似錦、綠蔭成密，湛藍天空配上高聳雪山，掩映在神秘的藏傳佛教與滿山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在無比自在的夢境里，誰不相信香格里拉的實境就在眼前！【尼洋閣】（游覽約30分鐘）是西藏的第一座閣樓，傳說是當年工布王為西藏本土教苯教的開山祖師辛饒米沃所建的一座傳教宮殿，其建筑風格可以稱得上是林芝一帶建筑的代表作之一。登臨閣上，可俯視林芝八一鎮全貌，能看到尼洋河上最大的“跨橋”、“娘乳”兩塊濕地，還可仰望阿布堆珠、比日神山、峈萊山、老虎山、窮布增根等眾神山。【措木及日】（參觀時間3-4小時左右）。措木及日”在藏語中的意思為觀音的眼淚。措木及日湖又稱“冰湖”，是一座古冰磧湖。位于林芝地區八一鎮西北方向24公里，海拔約3400米，是八一鎮最近的一座古冰磧湖，湖區以冷杉和金竹為主的原始森林保護完好，是天然的氧吧。還有漫山的杜鵑，尤其秋季景色迷人。 從山頂湖區往下到八一電廠之間，古冰川活動遺留下來的“U”型谷、終磧壟、側磧堤等地貌形態隨處可見。沿途景色優美，風光秀麗，是理想的休閑、度假、觀光的好去處。到達八一鎮，用餐后入住酒店休息。

早起乘車前往前往【雅魯藏布大峽谷】（車程約2.5小時，300KM車程，游覽約2小時），沿途在尼洋河觀景臺欣賞兩并交匯處的迷人景色，過派鎮來到大峽谷觀景臺遠眺中國十大名山之首的南迦巴瓦峰的壯美（獨有垂直落差近5000米的奇景）之后親臨雅魯藏布江畔，觀澎湃江水, 從山頂往下到八一電廠之間，古冰川活動遺留下來的“U”型谷、終磧壟、側磧堤等地貌形態隨處可見。沿途景色優美，風光秀麗，是理想的休閑、度假、觀光的好去處。【苯日神山風景區】（游覽時間約60分鐘），苯日神山臥于雅魯藏布江北側的工布地區，是一座苯教教徒所崇拜的重要神山，景區內有苯日神山、神泉、藏王墓、尼洋河風光帶、世界古桑王、曲覺沃寺等景點。神山高聳入云，森林密布，四季鮮花不絕，景色各異。春臨大地之際，處處芳菲春意盎然；夏季涼風習習，煙雨蒙蒙，滿山杜鵑爛漫生姿；金秋萬山紅遍，野果飄香，令人流連忘返；冬季則雪峰皚皚，玲瓏剔透如水晶與光影的世界。參觀完后，回到八一鎮休息。

【大昭寺】參觀（約60分鐘）又名“祖拉康”、“覺康”（藏語意為佛殿），寺院在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。然后游客在八角街上自由參觀。八廓街是圍繞大昭寺修建的不僅是一條轉經道，同時又是拉薩最繁華的商業街。以最貼近的方式感受拉薩城的古老核心，感受虔誠朝拜與世俗交易的和諧共生。是拉薩乃至整個藏區人文景觀的縮影，匯聚著來自各地的眾多朝拜者，也暗藏著眾多古跡，它向人們述說著拉薩的歷史。兩旁店鋪林立，這里大都是銷售尼泊爾、印度工藝品和當地的土特產品，這里有上千家的店鋪！是拉薩著名的淘寶天堂（大宗商品請注意辨別真偽，低值商品僅作紀念品留念）。  

早餐后沿世界上海拔最高的公路—青藏公路前往藏北草原之白雪皚皚、群山懷抱中的羊八井地熱景區。遠眺橫亙千里、雄偉的念青唐古拉山山脈，一睹身披銀鎧、頭戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受藍天白云雪峰下藏北草原蒼茫遼闊的自然風光。抵達當雄縣用餐。午餐后翻越【那根拉山口】（參觀時間20分鐘），那根拉山口位于西藏當雄縣境內，是通往納木措的必經之路，海拔5190米，低溫缺氧，被稱作是“生命禁區”。在山口山坡上立有一塊標明海拔高度的石碑，山口的瑪尼堆上掛滿了經幡。站在這座高山之巔，向北掃視，可遙望碧藍碧藍的納木錯湖，風景優美。之后赴【納木措】納木錯是西藏四大圣湖之首（湖水海拔4718米）；世界上海拔最高的圣湖，湖面海拔：4718M，面積約1920平方公里，意為天湖、靈湖或神湖，是藏傳佛教的著名圣地，為密宗本尊勝樂金剛的道場。天湖象一面巨大寶鏡，鑲嵌在藏北的草原上。湛藍的天、碧藍色的湖、白雪、綠草、牧民的牛毛帳篷及五顏六色的山花，交相輝映，遙望湖畔，水天一色、碧空藍湖渾然一體，納木措湖中島嶼星羅棋布、千姿百態。湖南面的扎西半島上奇形怪狀的巖石和具有眾多傳說中的山洞巖窟組成一道道奇特的亮麗風景線。坐在湖邊，看水，看山，看天，看云，體驗那湖、那山、那神、那人、那情……這里的天，湛藍湛藍；這里的夜，無比寂靜；這里的星星清清亮亮地在頭頂閃爍，這里的藏族人民虔誠而又熱情，將真誠的情感注入圣湖納木錯……連綿不斷的念青唐古拉雪山，一望無垠的藏北草原，迎風飄揚的五彩經幡，湖面上泛起的點點波瀾就如同女神身著的那襲珠玉之裙，美得如此肆意，美得如此自信，美得輝煌燦爛，美得如此震撼！游畢返回拉薩。