自行提前60分鐘抵達廣州火車站（車次：Z264  11：44開，為參考時間以車站實際發車為準），乘坐火車前往拉薩，開始心靈之旅！

 乘坐青藏列車將經停千年華夏古城西安。停經蘭州、西寧等著名的旅游城市，隨后開始駛入西寧至格爾木地段，一路在列車上欣賞沿途的風光,黃土高原美麗的景色。 

【溫馨提示】青藏鐵路是世界上海拔最高的鐵路，素有“天路”美譽，請準備一些好吃的帶上火車吧，欣賞沿途美景并享用您愛的食品會更豐富您的味覺。此外，火車上的快餐也不錯約20元/份。

途經格爾木后，列車繼續前行途經青藏線（天路之旅）精華部分，途中經過：青藏鐵路二期起點南山口、玉珠峰、昆侖山口（海拔4767米）、可可西里保護區、沱沱河（長江源頭紀念碑）、唐古拉山口（海拔5231米）、安多、那木錯湖、那曲、羊八井；晚到達拉薩；祝您在西藏一切扎西得勒乘旅游車赴酒店，到達后下塌賓館休息，適應高原性氣候（拉薩海拔約3650米）入住酒店。              

【溫馨提示】此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。（次日行程安排導游會在當晚8點—9:30分短息通知/得到通知后請到酒店前臺訂第二天叫早時間和用早餐時間,火車站免費接送，機場接送早班機及晚班機抵達拉薩，由客人坐民航大巴至民航局，我社在民航局接送至酒店，大巴費30元/人）。

乘車沿318國道東行，經達孜縣、墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區的分界線—【米拉山口】（海拔5013.25米，游覽時間約10分鐘）過山口沿尼洋河谷一路下行，西藏的江南風光頓時在你面前徐徐打開！車每轉過一個彎就是一片風景！途經中流砥柱（為了游客安全，僅安排車游），進入林芝地區。可自費繼續前往最美的風景帶之一有【香巴拉秘境】之稱的【魯朗林海AAAA級風景區】（游覽約1小時），途中翻越【色季拉山口（即魯朗一號觀景臺）】（海跋4700米，停留拍攝時間20—30分鐘），天氣晴朗時可清晰看到中國最美十大名山之冠【南嘉巴瓦主峰】的雄姿。觀賞【魯朗世外桃園風光（即魯朗二號觀景臺）（停留30-40分鐘）】，【魯朗】藏語意為“龍宮”，是龍王爺居住的地方。這里有規模巨大、終年碧綠蒼翠、林木蔥蘢的原始森林；有漫山遍野的杜鵑花。每年4月中旬到6月初，這里是杜鵑花的季節，各色杜鵑盡情綻放；魯朗是一片鳥語花香，神仙居住的地方。

早餐后前往林芝地區特色景點【苯日神山風景區】（尼洋河河口東北側，與雅魯藏布大峽谷遙相呼應！苯日神山是西藏原生宗教苯教的發源地之一）苯教認為該山的宗教地位僅次于阿里的崗仁波齊。在觀景臺欣賞兩江交匯處的迷人景色。在娘歐碼頭乘坐游艇至兩江交匯處，欣賞兩江交匯處的迷人景色，感嘆尼洋河與雅魯藏布江交匯處的涇渭分明，放舟大江大河，感觸工布文明，盡在苯日神山旅游區。在娘歐碼頭品償純天然的雅江工布特色宴，她以特有的雅江無鱗魚，配上辛辣的朗縣卓村辣椒醬，以及著名的朗縣花椒和當地的藏茴香等調料，辛香刺激，滿口都是天然的味道，將是你舌尖上難忘的記憶與享受。

早餐后林芝出發前往，【西藏民俗村】西藏民俗第一村又名核桃村，位于林芝縣八一鎮公眾村，318國道旁，據八一鎮1.5公里，海拔2900米，占地40畝，2006年12開始外營業，現已打建成為一個全特色藏餐，休閑，娛樂，體驗為一體的多功能藏式文化民俗村。西藏名俗第一村依山就勢，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯落有致的鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風貌，景區的山間小道貫穿，民俗演藝廳，塔巴民居,工布民居，手工藝作坊依次展覽，景區還有著名景點，“千千核桃王”，以及糍粑噴香，遠古神佛，瑪尼吉祥，等人文景點。藏族是居住在青藏高原的主題民俗族，西藏最古老的宗教苯教主導了西藏社會的政治，經濟，文化的藏傳佛教，其影響滲透于社會生活的各個方面，從而形成了不同于別的名族的民俗風情和審美情趣，西藏名俗文化的內容包含豐富，民俗文物多姿多彩，舉凡服飾，飲食，居室，婚喪，節日娛樂等等都為我們演繹出藏族豐厚的歷史文化的變遷與升華的過程, 然后返回拉薩。

上午乘車過曲水大橋，翻越甘巴拉山口（海拔5000米） 前往西藏三大圣湖之一的--【羊卓雍湖】（游覽約30分鐘，此山口風大請提前做好保暖準備）, 羊卓雍湖“是喜瑪拉雅山北麓最大的內陸湖。羊湖汊口較多，象珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為"水上面的珊瑚湖"。羊湖宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天融為一體，秀美如畫的風景讓你陶醉。游畢返回拉薩。