早從西寧出發，途中經過“海藏咽喉”之稱的湟源峽谷，經過歷史悠久的高原商業名城‘湟源縣’前往海北州西海鎮，遠觀原子城后前往【金銀灘大草原】，感受王洛賓先生《在那遙遠的地方》歌中情懷，后前往青海湖北岸—【金沙灣】（參觀30分鐘）感受青海湖水與沙漠、草原相連的奇特景觀，體驗精彩刺激的——滑沙，中午12:30點抵達青海湖二郎劍碼頭，午餐后游覽全國最大的內陸咸水湖—【青海湖】（游覽約3小時），16點集合返回西寧，游覽黃土高原和青藏高原地理分界嶺，因文成公主在此摔碎“日月寶鏡”而得名的—【日月山】（參觀40分鐘）， 后前往火車站乘坐火車前往圣地拉薩。

溫馨提示：米拉山口海拔較高不宜久留，此日乘車時間較長駕駛員停車后；下車休息拍照緩解疲勞請按導游規定時間上車。

早晨前往【苯日神山景區】，苯日神山是西藏原生宗教苯教的發源地之一，苯教認為該山的宗教地位僅次于阿里的崗仁波齊。在觀景臺欣賞兩江交匯處的迷人景色。在娘歐碼頭乘坐游艇至兩江交匯處，欣賞兩江交匯處的迷人景色，感嘆尼洋河與雅魯藏布江交匯處的涇渭分明，放舟大江大河，感觸工布文明，盡在苯日神山旅游區。在娘歐碼頭品償純天然的工布藏魚宴，她以特有的雅江無鱗魚，配上辛辣的通麥辣椒醬，以及著名的朗縣花椒和當地的藏茴香等調料，辛香刺激，滿口都是天然的味道，將是你舌尖上難忘的記憶與享受，餐后乘車前往【雅魯藏布大峽谷景區】，在派鎮乘景區游覽車前往直白，經雅魯藏布大峽谷入口：大渡卡、情比石堅、魔心石…。來到大峽谷觀景臺零距離的觸摸中國十大名山之首的南迦巴瓦峰的壯美（獨有垂直落差近5000米的奇景），親臨雅魯藏布江畔，觀澎湃江水，聽峽谷轟鳴，領略聞名于世的雅魯藏布江一號和二號大拐彎。到直白觀南迦巴瓦主峰，參觀后返回林芝八一入住酒店休息。

早餐后前往被譽為國家級水利風景區措木及日湖。【措木及日】位于藏東南重鎮八一鎮東北角，景區入口距八一鎮20公里，是比日神山國家級森林公園的核心區，也是國家級水利風景區。措木及日藏語的意思是觀音菩薩的眼睛。因此，措木及日有許多關于觀音菩薩的傳說和故事，景區不但有著美麗的自然風光和動植物資源，還是林芝地區許多神話傳說的發源地。藏傳佛教，原始巫教，甚至中土道教都在景區留下了許多故事和傳說。因此，措木及日景區在工布地區一直都有神佛之地的隱稱。隨后乘車沿318國道西行，經墨竹工卡縣、達孜縣、再次到達林芝地區和拉薩市的分界線—【米拉山口】后抵達拉薩市內入住酒店。

【大昭寺】參觀（約60分鐘）又名“祖拉康”、“覺康”（藏語意為佛殿），寺院在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。然后游客在八角街上自由參觀。八廓街是圍繞大昭寺修建的不僅是一條轉經道，同時又是拉薩最繁華的商業街。八廓街，以最貼近的方式感受拉薩城的古老核心，感受虔誠朝拜與世俗交易的和諧共生。是拉薩乃至整個藏區人文景觀的縮影，匯聚著來自各地的眾多朝拜者，也暗藏著眾多古跡，它向人們述說著拉薩的歷史。兩旁店鋪林立，這里大都是銷售尼泊爾、印度工藝品和當地的土特產品，這里有上千家的店鋪！是拉薩著名的淘寶天堂（大宗商品請注意辨別真偽，低值商品僅作紀念品留念）。  

早餐后前往【納木措】景區，沿世界上海拔最高的公路—青藏公路行駛欣賞高原自然風光,并一路與青藏鐵路同行，經念青唐古拉山《在此處可拍到念青唐古拉山遠景，和山腳下的五彩經幡》后翻越拉根拉山口--海拔5180米《可以停留15分鐘在山口照相做紀念》到達位于拉薩西北部面積1920平方公里，世界上海拔最高的咸水湖納木措（海拔4718米）（游覽時間1小時左右）納木措：意為“天湖 ”，是西藏三大圣湖之一，以其瑰麗迷人的湖光山色和美麗傳說，令眾多游客和朝圣者為之陶醉.參觀后在當雄縣城用午餐，返程途中可遠觀羊八井地熱溫泉景觀帶，回到拉薩用晚餐后入住酒店休息！

早晨乘車過曲水大橋，翻越甘巴拉山口（海拔5000米）前往有天上圣湖之美譽的—【羊卓雍湖】《海拔4441米》簡稱羊湖，藏語意為“天鵝之湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。與納木錯、瑪旁雍錯并稱西藏三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。只有在地圖或是高空你才能驚喜的發現她猶如耳墜，鑲嵌在山的耳輪之上。不同時刻陽光的照射，她會顯現出層次極其豐富的藍色，好似夢幻一般。乘車經318國道前往后藏日喀則參觀【扎什倫布寺】（游覽時間約1小時），扎什倫布寺由宗喀巴大師的八大弟子之一的一世達賴喇嘛根頓珠巴主持修建于1447年，后成為歷代班禪大師的駐錫地，是后藏最大的格魯派寺院。 用晚餐后入住酒店休息！

早餐后乘車順雅魯藏布家而下到達【羅林明俗村】（羅林村是日喀則地區重點扶貧村之一）在此可品嘗青稞酒/酥油茶/風干牦牛肉/酸奶/均為免費的提供，中午到達【尼木吞巴風景區】作為藏香發源地，吞巴以“不殺生之水”為源動力，經有著1300年歷史傳承的原始水磨藏香制作工藝而產手工藏香,這種水磨藏香制作技藝已被列入國家級非物質文化遺產。因有不殺生之功德，尼木藏香是西藏的敬佛上品，并享譽海內外。景區內至今仍完整的保存了吞彌•桑布扎故居、經堂、吞巴莊園等古建筑。景區現擁有8項國家級、自治區級非物質文化遺產。同時也是最著名的、最集中、最為完整的地區的民族手工業集聚地。在此可以觀賞西藏最原始的水磨藏香制作過程，從采掘原材料、磨料、曬磚、配料到成品，整個過程都是傳統手工制作，令人嘆為觀止。晚餐后入住酒店休息。